Физические упражнения для тела: 1. Око возрождения утром 33 раза. вечером 15 раз (энергетическая зарядка и подвижность суставов).
2. Работа – подвижная с физической нагрузкой.
Питание: 1. Утро и вечер – столовая ложка отрубей (для очищения кишечника и насыщения тела минералами).
2. Зелень, свежие овощи и фрукты (насыщение организма витаминами, минералами и очищения кишечника). 3. Мясо – курица, рыба, яйца. Редко свинина. Все это для поступления в организм белка. Все таки работа физическая и психофизическая зависимость от мяса еще присутствует. 4. Чеснок – 2 зубка на ночь. Было время, съедал по большой головке. Но время изменилось. 5. Растительное масло. Требует дыхание. Животные жиры вообще не ем. Вернее очень редко. 6. Вода – 2 - 3 литра в день.
Дыхание: 1. Утром 60 минут, вечером 30 минут – короткий вдох – длинный выдох. Длина цикла 60 секунд. На дыхании не зацикливаюсь. Часто обдумываю некоторые вопросы, требующие решения в течении дня.
Сознание: 1. Сталкинг, сталкинг сталкера. 2. Ходьба силы во время ходьбы, если идет.
